Kitabın Konusu

Meditasyon yapmaya vakit bulamayan insanlar için stres giderici stratejiler Hızlı gevşeme ve rahatlama yolları Stresi azaltma ve enerji üretme teknikleri Günlük yaşama uygun basit yöntemler Anında yararlı olabilecek etkili stratejiler “Gerilimin nedeni senin dışındaki bir şey değil, gerilim senin içinde olanlarla ilgili. Hiçbir neden yokken gergin olmak çok aptalca göründüğü için, her zaman gerginliğini açıklamanı sağlayacak dışsal bir neden bulacaksın. Oysa gerilim senin dışında değil; biçimsiz yaşam tarzında. Sürekli geçmişi ya da geleceği düşünüyorsun ve tek gerçeklik olan şimdiki zamanı kaçırıyorsun. Bu gerilim yaratır.” OSHO